Ata o 40% da poboación adulta do noso país sofre enfermidades crónicas das veas das extremidades inferiores. As varices obsérvanse nun 20 por cento das mulleres e o 10 por cento dos homes do mundo. Na fase inicial, a enfermidade raramente perturba aos pacientes.
A presenza de veas avanzadas, aínda que aínda non o coidan, xa está nun gran perigo, xa que as complicacións máis perigosas poden producirse en calquera momento - Tromboflebite . Os limpiadores que se forman en varices poden involucrarse en órganos vitais, o que adoita levar á morte.
Hai unha convulsión primaria e secundaria
- Conectado principalmente á debilidade ou violacións da parede venosa . O desenvolvemento da enfermidade é facilitado polo embarazo, a obesidade e a estadía máis longa nunha posición de pé, debilidade conxénita do tecido conectivo. Use medias con bandas de goma axustadas.
- Realízase un calambro secundario como consecuencia dunha violación da drenaxe venosa Cando as válvulas non rematan co seu traballo e con tumores e lesións.
Con varices, as solapas danadas deixan que o sangue penetre no sistema de veas superficiais, co aumento da presión, o que leva á súa expansión. O fluxo sanguíneo diminúe, a potencia dos tecidos con osíxeno diminúe, prodúcense úlceras.
Causas da enfermidade:
- Herdanza; Debilidade hereditaria dos vasos sanguíneos
- Cargas longas estáticas
- Un estilo de vida sentado
- Tomar drogas hormonais e trastornos hormonais
- embarazo
- Lesións nas pernas
- Levante severidade, sobrecarga (por exemplo o inicio repentino do adestramento activo despois de varios anos de estilo de vida inactivo)
- Fume
O grupo de risco inclúe persoas que obriga á profesión a estar de pé durante horas durante a xornada laboral, a condución, un ordenador, etc.
Na posición de asento das veas, que están na coxa superior e na pequena piscina, un pouco comprimida. Así, o movemento diminúe sobre el. Polo tanto, as profesións "sentadas" levan ao final á aparición e desenvolvemento da enfermidade. Ao mesmo tempo, as persoas novas e maiores arriscan o mesmo.
Tamén está en risco:
- Os que levan tacóns altos;
- Atletas cuxas clases están asociadas a unha gran carga de pernas (tenis, atletismo pesado, culturismo);
- Perruquerías, vendedores, profesores, camareiros e representantes doutras profesións que pasan moito tempo mentres están de pé;
- E os que, aínda que se sentan, gustan de tirar os pés na perna nese momento;
- Os afeccionados ao café e ao alcol porque estes produtos deshidratan o corpo e engrosan así o sangue e volven cara ao corazón.
Como recoñecer a enfermidade:
Se sentes a pesadez nas pernas ao final da xornada laboral e os teus zapatos favoritos fixéronse axustados debido ao edema lixeiro, estes son os primeiros signos. A dor do caviar tamén debe estar atenta a intervalos regulares.
Os cambios nas venas adoitan comezar cun ollo pequeno - coa aparición de fiestras vasculares.
No futuro, aparecerán procesos irreversibles en grandes veas, chegarán á superficie, as súas paredes fanse máis delgadas nalgúns lugares e parecen nodet.
Os principais signos da enfermidade:
- Dor nas pernas;
- Un sentimento de calor e queimar nas pernas ao longo das veas;
- Pesado nas pernas;
- Inchazo das pernas pola noite;
- Calambres nocturnos nas pernas;
- veas estendidas;
- Escura e compresión da pel das pernas;
- Úlceras tróficas.
Prevención e tratamento:
Se tes os signos iniciais de varices, o cumprimento das regras bastante sinxelas retardará e nalgúns casos evitará un maior desenvolvemento.
- Non te deixes levar con baños quentes , unha sauna, unha longa estancia ao sol. Todo o anterior reduce o son venoso e leva a un estancamento sangrante nas extremidades inferiores.
- Mover máis . O deporte regular axudará a fortalecer as veas e a mellorar a circulación sanguínea. O aeróbic, correr, nadar en modo moderado contribúe a curar as veas.
- Reducir o peso . As persoas que padecen sobrepeso son especialmente susceptibles a unha enfermidade. Nos vasos sanguíneos da persoa completa hai máis sangue que o dunha persoa con peso normal, de xeito que tales vasos culpan demasiado a carga. En tal situación, só podemos dar ás persoas con sobrepeso para perder peso e manter o seu peso normal.
- Non uses roupa axustada , Almacenar e calcetíns con cintas elásticas estreitas, xa que isto leva ás veas. Non obstante, o apoio de medias e medias axuda a previr varices.
- Apague a carga uniformemente , nunca quede na mesma posición durante moito tempo.
- Non te sentes no teu pé ! Se botas un xeonllo a outro, xérase un obstáculo no camiño do fluxo sanguíneo.
- Mover . A varicose pode levar a un soporte máis longo, xa que neste caso perturba o fluxo sanguíneo normal. Intenta mover o peso se tes que estar durante moito tempo. Tampouco se benefician os asentos a longo prazo: tenta levantarse de cando en vez e moverse na habitación ou ir cada media hora.
- fibra . Para evitar o estreñimiento, os produtos da dieta ricos en fibra conteñen. O estreñimiento frecuente tamén aumenta a probabilidade de varices. Intente limitar o consumo de sal para evitar o inchazo.
- Exercicio pola mañá . Antes de ir para a cama e pola mañá, despois de espertar durante 3-5 minutos e torcer as pernas e os pés, isto mellora o fluxo sanguíneo ata as extremidades inferiores.
- Non uses parágrafos E zapatos axustados.
- Despeje as patas con auga fría Despois do traballo.
- Continúa E o bordo dos encoros no verán.
Se non estás enfermo de varices, pero só estás predisposto, a auto -masaxe diaria será útil para previr, as liñas suaves e as pernas amasarán de abaixo.
Se xa se presenta o diagnóstico de "varices", os métodos de masaxe das pernas están contraindicados.
A falta de exercicios físicos e o estreñimiento crónico son factores que contribúen ao desenvolvemento de varices.
Se sentes a pesadez na noite despois dunha xornada laboral, as pernas deben manterse en alto estado durante o sono e a calma. Se descansas, lea o libro, mira para fóra: bota as pernas máis arriba. Podes configurar unha almofada alta.
Se o teu traballo vai acompañado dun asento longo na mesa ou estás durante moito tempo, debes cambiar a posición das pernas con máis frecuencia, ir ao lugar e xirar os pés.
Despois da ducha ou a introdución do baño, enxágüe as pernas con auga fría. Hai deportes que son útiles nesta enfermidade: isto é inicialmente nadar e camiñar, correr sinxelo, andar en bicicleta, esquí.
Cura e ximnasia terapéutica:
A implementación diaria de exercicios especiais é moi vantaxosa:
- Levante sobre os calcetíns. Posicións de partida: estamos de pé, os pés son paralelos uns cos outros e presionan un no outro. Vaia aos calcetíns a costa de dous: vai á posición inicial a costa de dous. Repita 20-30 veces.
- Ascenso (calcetíns - separados). Posicións de partida - Estamos xuntos, calcetíns - separados. Vaia aos calcetíns a costa de dous: vai á posición inicial a costa de dous. Repita 20-30 veces.
- Ascenso (parágrafos - separados). Posicións de partida: estamos de pé, calcetíns xuntos, parágrafos - separados. Vaia aos calcetíns a costa de dous: vai á posición inicial a costa de dous. Repita 20-30 veces.
- Outro exercicio útil é a "bicicleta" da posición de deitarse na parte traseira. É moi importante: suavizar as pernas ata o final ao realizar este exercicio.
Tamén podes facer estes simples exercicios a través de negocios diarios (se cociñas porridez ou estás na oficina no Xerox).
Alimentación e nutrición
A dieta para as varices son as verduras e as froitas máximas, un mínimo de salgado e fumado. Dieta cun baixo contido en proteínas animais, graxa e hidratos de carbono sofisticados. O sangue espesa a través de alimentos agudos, o que leva á formación de coágulos de sangue. Vodka, coñac e whisky actúan de xeito similar. Recoméndase comer o mínimo de carne posible. Non estraña que a papúa e os pobos do Extremo Oriente, que prefiren a comida vexetariana, nunca padecen esta enfermidade.
Inclusión de peixes, froitas e verduras frescas, fibras ricas en fibra, cun alto contido en vitamina C, rutina, bioflavonoides, mukopolisacáridos.
Todo é útil a partir de produtos vexetais. O principio de ABC aplícase aquí, cunha cenoria, b a ensalada de follas e C son froitos verdes e cítricos. Nesta lista hai que engadir dúas vitaminas importantes que fortalecen as paredes dos barcos. Esta é a vitamina E, que está contida en aceite de oliva e vitamina P, que forma parte de noces, té verde e cadros. As vitaminas C e E forman parte do tecido conectivo de coláxeno de veas e solapas venosas. Sorprendentemente, as veas son sorprendentemente enriquecidas cos nutrientes necesarios e fan grans máis elásticos de trigo e centeo, así como chícharos, feixóns e cebolas verdes. Allo.
Os científicos demostraron que o allo ten unha influencia vantaxosa no sangue. Isto pódese ver na prevención da educación nos vasos dos coágulos de sangue: coágulos de sangue que dificultan ou se solapan o sangue.
Se resume case trinta experimentos científicos nos que se comprobou o efecto do allo sobre a viscosidade do sangue, pódese determinar brevemente do seguinte xeito: Se toma un determinado período de tempo con allo durante un determinado período de tempo, pode esperar o nivel de absorción de absorción de trombos intraactuais nun 50%.
Coma 2-3 dentes de allo con comida todos os días. Isto axuda a reducir a presión arterial, limpar os vasos dos depósitos ateroscleróticos, fortalecer as paredes e evitar varices, etc.
Algunhas regras básicas de potencia
- A carne non debe ter -cesas, feridas ou unha.
- Yogyp, tes un acto reducido e azucre.
- Se xogas á selección das áreas, tamén dás unha filial de non viva. Non fan malabares 30-60 g máis de 3 paz por semana.
- Dar unha referencia a FPYKT, verduras, zeopne enteiro, feixón. Estes produtos son ricos en potasio e fibra.
- Un aumento do potasio nunha posición cotiá é un dos pozos para conseguir un sal de auga. A fibra actúa como "xogador dobre", con escoria e de novo cortada. Limpa o oganismo, mestúrase co metabolismo e está ferido con líquido absorbido. O procedemento prostitativo terá un gran número de fibras nutricionais, pero só que se non apareceron infantería reflexiva.
- Conduza o pan do xugo do trigo do lado gpy -side -Mahl.
- Pregunta ao patrón de residentes en animais, azucre, sal.
- Para preparar alimentos, debes preparar moito sen casas de Kylinbar.
- Necesidade, engade un aceite do vestíbulo en vez de manteiga.
- Non te prepares para os usos empregados polas casas.
- Continúa a maionesa economicamente ou limita o consumo ao mínimo se non pode rexeitalo en absoluto.
- Evite a designación de doces despois de comer e as convulsións dos principais alimentos.
- Beba 2-8 vasos de líquido ao día. Un lubricante menos que nos tecidos crea fenómenos estancados.
- Beba auga un pouco todo o día todo o día. Lembre que o FPYKT e as verduras frescas teñen unha gran cantidade de auga e moitos deles na comida nunha especie de cambio e a suor do iconismo no líquido.
- A duración principal (durante 20-30 minutos) bebe un vaso de auga fría.
- Beba na pila de comida (se é imposible sen beber, bebe moi lentamente e en zumes pequenos).
- Beba auga antes e despois das filiais físicas.
Recomendable:
- Yegina nas últimas 7-8 horas da noite, unhas horas antes de ir para a cama;
- Coma lentamente, elixe a comida;
- Non ten alcol, nicotina e cafeína;
- Deixe sempre comer en Essen.